Как быстро похудеть

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Похудеть дома без радикальных мер

Приближающееся лето, важные встречи, праздники, юбилеи – все это поводы задуматься о накопившемся лишнем весе. Обычно великолепно выглядеть надо здесь и сейчас, максимум – в течение недели или двух. Как этого добиться? Если речь идет о паре килограммов, избавиться от них можно при помощи быстрых диет. Сложность в том, что сброшенное обычно стремительно возвращается, причем вместе с рядом проблем со здоровьем. При высокой массе тела строгие диеты вообще бесполезны. Но это не значит, что быстрое похудение в домашних условиях невозможно. Если подойти к решению вопроса с умом и понять, что мгновенный результат никогда не будет долговечным, можно добиться желаемого в краткие сроки и без опасности для здоровья.

Как быстро похудеть в домашних условиях?

Первый шаг – это нормализация рациона. Речь идет не о диетах, а о строгом соблюдении основ правильного питания:

  • Утром – углеводы, в обед – углеводы и белок, вечером – белок. Овощи по возможности в каждый прием пищи. Фрукты – только до обеда.
  • В добавление к трем основным приемам пищи нужны обязательные «перекусы». Очень важно не позволять себе голодать, тогда легко сорваться и переесть. Принимать пищу надо в одно и то же время.
  • Порции должны быть небольшими, достаточными для насыщения, но не вызывающими чувства тяжести в желудке.
  • Вода – лучший союзник в борьбе с лишним весом. Ее надо выпивать около двух литров в день. Но нельзя забывать о том, что жидкость присутствует в большинстве блюд. Избыток воды – тоже плохо, вместе с ней из организма вымываются полезные вещества.
  • Есть после 6 часов можно и даже нужно. Последний прием пищи должен быть примерно за 3 – 4 часа до сна, и даже незадолго до отправки в объятия Морфея можно выпить стакан кефира.

Это базовые принципы, которые должны стать не временным явлением, а образом жизни. Очень скоро килограммы начнут уходить. Если есть желание максимально ускорить процесс, не стоит допускать никаких отклонений. В холодильнике должны находиться исключительно натуральные продукты. Сахар и все, где он присутствует, следует оставить в прошлом. Никакой газировки, копченостей, полуфабрикатов.

Все это кажется страшными ограничениям для тех, кто привык радовать себя вредными «вкусностями». Спустя всего несколько дней рецепторы вновь научатся воспринимать вкус простых продуктов и блюд. Похудение без диет – это удовольствие от потери веса, при полном отсутствии стресса для организма.

Какой режим дня нужно соблюдать?

По часам надо не только питаться, но и жить. Прописная истина – необходимость 8-часового сна. Но в нем не будет пользы, если лечь под утро и спать до обеда. Чтобы организм вошел в правильный ритм, получал необходимый отдых и наладил обмен веществ, отправляться в кровать надо не позже 23 часов. Лучше – раньше, хотя это и сложно в современных реалиях.

Нужно ли использовать разгрузочные дни?

Считается, что при правильном питании разгрузочные дни не нужны. Но они могут помочь быстрее сбросить вес на начальных этапах и очистить организм от накопившегося «мусора». Поэтому будет полезной привычкой устраивать их раз в неделю.

Женщины часто жалуются на медленную потерю веса. Чтобы расшевелить процессы, можно прибегнуть к простой и действенной быстрой диете. Не зря она носит название «Любимая». По сути, это семидневная разгрузка, суть которой заключается в том, что каждый день в пищу употребляется только один вид продуктов:

  1. Любые жидкости.
  2. Овощи.
  3. Снова жидкости.
  4. Фрукты.
  5. Белок.
  6. Жидкости.

По окончании диеты надо перейти на правильное питание, в течение трех дней доведя размеры порций до нормальных. По отзывам худеющих, такая встряска позволяет справиться с плато, когда вес упорно стоит на месте.

Спорт и полезные процедуры

Правильное питание – это 80% в похудении. Остальное – спорт и различные процедуры, причем последние направлены скорее на приведение в норму внешнего вида, чем на потерю веса.

Не стоит сразу до потери пульса потеть в спортзале. Организм может отреагировать на это совсем не так, как планировалось. Для начала достаточно приучить себя больше ходить пешком, делать легкую зарядку, ощутить удовольствие от пробежек. Основная задача состоит в том, чтобы активный образ жизни стал нормой, а выходные на диване ушли в прошлое.

Самомассаж, обертывания, ванны с солью и травами предназначены для того, чтобы вернуть упругость коже, при быстрой потере веса обвисающей и выглядящей неприятно. Игнорировать данные процедуры не стоит. Вместе со спортом они сделают ваше постройневшее тело неотразимым не только в одежде, но и без нее.

Как быстро похудеть на кг

Все описанные шаги дают достаточно быстрый и, главное, устойчивый результат. Но есть одно современное средство, которое поможет вам ускорить процесс сжигания жира без вредных последствий, характерных для всех «модных» чаев, ягод, таблеток и прочих «чудодейственных» препаратов.

Mangooslim – это сироп, в составе которого присутствуют только натуральные компоненты. Средство нормализует обменные процессы в организме и ускоряет расщепление жиров. В результате вес неуклонно снижается, а здоровье, внешний вид и настроение – улучшаются.

Прием «Мангуслима» легко вписать в привычный ритм жизни. Всего лишь чайная ложка сиропа трижды в день на пустой желудок – и уже через две недели придется приобретать одежду на размер меньше.

Правильное питание, спорт и Mangooslim – простые шаги на пути к идеальной фигуре!

Как быстро похудетьМеня зовут Михаил, мне 37 лет. Я веду блог “medoffers.ru” с весны 2017 года. За это время я и мои знакомые успели проверить более 50 препаратов из интернета на работоспособность. В своем блоге я делюсь своим опытом и рассказываю, что работает, а что нет, а также где купить оригинальный препарат и не нарваться на подделку. Подпишитесь, чтобы быть в курсе последних новостей.

Мои группы в соц.сетях (кликните, чтобы перейти):

 

Как быстро похудеть ВконтактеКак быстро похудеть ОдноклассникиКак быстро похудеть Google+

Показать все статьи автора Михаил

Оставить отзыв

Ваш email не будет виден на сайте.Обязательные для заполнения поля помечены *