Как повысить тестостерон

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Повышение тестостерона

Тестостерон – основной гормон, который вырабатывается яичками и надпочечниками. Хотя он синтезируется и у женщин, для организма мужчины этот гормон важнее, поскольку отвечает за «мужественность». К сожалению, ни один мужчина не застрахован от снижения тестостерона. Как предотвратить это явление и как повысить его уровень без вреда для мужского организма?

Для чего мужскому организму необходим тестостерон?

В организме мужчины этот гормон выполняет несколько очень важных функций:

  • Именно с его помощью происходит развитие мужских половых органов – предстательной железы, полового члена, яичек.
  • Он распределяет жир в организме мужчины так, чтобы не было жировых отложений в брюшной полости.
  • Помогает наращивать мышечную массу.
  • Генерирует формирование вторичных половых признаков в период полового созревания мужчины.
  • Именно благодаря ему, голос мужчин отличается от голоса женщин.
  • Обеспечивает стабильную и нормальную эрекцию.

роль тестостерона

Поскольку сексуальное влечение и физическое развитие чрезвычайно важны для каждого мужчины, роль тестостерона сложно переоценить. Если мужской организм испытывает недостаток этого гормона, это становится заметно сразу. Мужчина начинает лысеть, появляется жирок в области талии. Но главное – ослабевает эрекция, понижается либидо. Поэтому первостепенная задача любого мужчины – сохранить уровень мужского гормона в норме.

Причины, по которым снижается выработка

Как отмечают специалисты, пик выработки тестостерона отмечается у мужчин возрастной категории 18-30 лет. В дальнейшем показатель мужского гормона понемногу снижается. Чем мужчина старше, тем меньше его вырабатывает организм. Причиной снижения мужского гормона, как это ни банально звучит, является возраст. К сожалению, не только возраст может сказаться на синтезе этого гормона. Список причин достаточно велик:

  • Постоянные стрессы, состояние депрессии. Нервные напряжения провоцируют синтез другого гормона. Это гормон кортизол. Кортизол не дает тестостероновым рецепторам нормально функционировать. В итоге тестостерон теряет свои функции.

стресс - главный враг тестостерона

  • Недостаточное время для сна и отдыха. Для того, чтобы все системы организма функционировали как следует, организм должен своевременно отдыхать.
  • Прием лекарственных препаратов. В их списке препараты психогенного и антидепрессивного действия.
  • Хронические заболевания. Это: сахарный диабет, болезни сердца и сосудов и т.д.
  • Инфекции. Речь идет о вирусных и мочеполовых инфекциях. Кроме того, подавляют выработку тестостерона венерические заболевания и глистные инвазии.
  • Травмы репродуктивных органов. К таким травмам относятся повреждения яичек и других половых органов.
  • Наличие лишнего веса. Выработка гормона сокращается пропорционально скорости набора веса. Более того, при наличии жировых отложений тестостерон трансформируется в эстроген.
  • Вредные привычки. Курение, употребление наркотических веществ и алкоголя бесспорно оказывает пагубное влияние. Но осторожным следует быть и любителям пива. В составе так любимого всеми напитка присутствуют вещества, схожие с женскими половыми гормонами.

влияние пива на уровень тестостерона

  • Малоподвижный образ жизни. Физические нагрузки очень важны для организма мужчины, ведь они поддерживают уровень тестостерона. Кроме того, физические нагрузки позволяют набрать мышечную массу.
  • Отсутствие регулярного секса. Регулярная половая жизнь позволяет налаживать синтез мужского гормона.
  • Плохое питание. Пища должна содержать большое количество полезных веществ. К слову, переедание действует на выработку гормона так же негативно, как и недоедание.
  • Наследственность. К сожалению, генетические факторы также нельзя списывать со счетов.

Препараты

На фармакологическом рынке есть средства, позволяющие повысить уровень тестостерона за короткий промежуток времени. Однако, врачи не рекомендуют использовать синтетические препараты для повышения выработки тестостерона. Они могут оказать негативное влияние на здоровье.

Например, препараты, содержащие вещество тестостерон энантат категорически запрещены к использованию. Они позволяют повысить тестостерон, нарастить мышечную массу, поэтому особенно любимы у спортсменов, занимающихся бодибилдингом. Но среди побочных эффектов таких препаратов – застой воды в организме, повышенная отечность, потеря волос, повышение артериального давления, агрессия. Они вызывают серьезный гормональный дисбаланс в работе организма.

Когда повысить тестостерон естественными и народными методами не удается, лучше выбирать препараты натурального происхождения. В своем составе они имеют растительные вещества, способствующие выработке тестостерона. Один из таких препаратов капсулы Патрон. Подробнее на нашем сайте.

Как повысить естественным путем?

В первую очередь необходимо избавиться от причин пониженного тестостерона. Откажитесь от вредных привычек, старайтесь уделять достаточное время для сна и отдыха. Меньше нервничайте, регулярно занимайтесь сексом. Для того, чтобы организм в достаточном количестве вырабатывал тестостерон, можно выполнять специальные упражнения. Давать такие физические нагрузки организму достаточно два – три раза в неделю.

физические нагрузки и тестостерон

Особое внимание необходимо уделить питанию. Чтобы наладить выработку тестостерона, в питании нужно придерживаться некоторых правил:

  • Ешьте небольшими порциями 5-6 раз в день. Это позволит привести в норму обмен веществ и наладить выработку тестостерона.
  • Сведите к минимуму потребление кофеина, соли и сахара. Эти продукты обладают свойством уменьшать синтез тестостерона. А кофеин еще и оказывает негативное влияние на количество сперматозоидов.
  • Не отказывайтесь от углеводов. Даже если очень хочется снизить массу тела. Пусть их потребление будет умеренным. Углеводы – источник энергии и полный отказ от них истощает организм.
  • Обязательно употребляйте мясо. Важно помнить, что блюда не должны быть жирными.
  • Введите в рацион полезные жиры. Ученые доказали, что они помогают выработке тестостерона. Такие жиры содержатся в орехах, льняном и оливковом маслах, лососе, яичных желтках. Очень полезны бананы.
  • Ешьте именно натуральные продукты. Товары, содержащие химические добавки, снижают количество тестостерона, способствуют отложению жиров и вызывают повышенную тревожность.
  • Следите за балансом витаминов. Для нормальной выработки тестостерона очень важны цинк, селен, аргинин, витамины группы В, Е, С и А.

продукты для повышения тестостерона

Тестостерон – гормон победителей. И повысить его естественным путем помогают даже самые незначительные победы и успехи – в карьере, в спорте, в семье.

Как повысить тестостеронМеня зовут Михаил, мне 37 лет. Я веду блог “medoffers.ru” с весны 2017 года. За это время я и мои знакомые успели проверить более 50 препаратов из интернета на работоспособность. В своем блоге я делюсь своим опытом и рассказываю, что работает, а что нет, а также где купить оригинальный препарат и не нарваться на подделку. Подпишитесь, чтобы быть в курсе последних новостей.

Мои группы в соц.сетях (кликните, чтобы перейти):

Как повысить тестостерон ВконтактеКак повысить тестостерон ОдноклассникиКак повысить тестостерон Google+

Показать все статьи автора Михаил

Оставить отзыв

Ваш email не будет виден на сайте.Обязательные для заполнения поля помечены *